Capitulo 1
Geleia de Chia
Ingredientes
- 3 colheres de sopa de chia
- 1 copo de suco de uva integral, sem conservantes e sem açúcar, ou outro suco de preferência
Técnica de preparo
- Misturar a chia com o suco e deixar descansar de um dia para o outro.
Rendimento: 20 porções de 15 gramas (1 colher de sopa)
| Calorias (kcal) | Carboidrato (g) | Proteína (g) | Lipídio (g) | Fibra (g) | Cálcio (mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 21,31 | 3,12 | 0,50 | 0,80 | 0,40 | 0,00 |